Back to All Events

Squat 101: The Basics

Altijd al moeite gehad met je squat? Vallen je enkels of knieen naar binnen of lukt het je niet om diep genoeg te zakken. ”Hoe diep moet ik eigenlijk zakken? Sta ik wel breed genoeg? Moet ik nou een hak verhoging, lifters kopen of op blote voeten squaten?” #somanyquestions

De squat is een unicum in de kracht sport. Een basis lift waar vrijwel alle andere lifts en been gerelateerde sporten profijt van kunnen hebben. Meld je aan en leer jouw squat te beheersen!

Squat 101: The Basics

Crossfit coach Enzo Hoogenraat en Fysiotherapeut Maurits Kool zullen zorgen voor een praktisch workshop. Ze nemen de basics van de squat in 2uur onder de loop en zorgen ervoor dat je aan het einde van de workshop beter weet wat de basics van het squaten zijn en waar jij aan kan werken. 

Inhoud:

- De mechanica van de squat, wat is squaten eigenlijk?
- Squat variaties, welke soorten variaties zijn er en wat zijn de voordelen ervan?
- Lichaamsverhoudingen, welke anatomische variaties zijn er en hoe kan je er mee om gaan?
- Functionele ROM, waar heb je mobiliteit nodig en hoe kan je je warming-up hierop afstemmen?
- Wat is spanning en torque, welke que’s en strategieën kan je gebruiken om de juiste spanning te creëren en vast te houden tijdens het squaten.

Datum: 23 februari 
Tijd: 13:30-15:30
Plaats: Crossfit Heerhugowaard, 
             J.J.P. Oudweg 8, 1703 DE
Kosten: €39,50

Leer de basics van het squaten tijdens deze praktische workshop van Performance Fysio! Meld je snel aan!